NARM München

Ursachenen von KPTBS & PTBS

Komplexe und posttraumatische Belastungsstörungen entstehen nicht „einfach so“ – sie sind häufig die Folge vielschichtiger, andauernder oder überwältigender Erfahrungen, die Körper, Psyche und Nervensystem überfordern. Diese Erfahrungen können im Kindesalter, Jugendalter oder auch im Erwachsenenleben geschehen.

Im Folgenden findest du eine Übersicht möglicher Ursachen, die zu Komplexer PTBS (KPTBS) oder PTBS (Posttraumatischer Belastungsstörung) führen können:

▪ Chronische Kindheitstraumata (Bindungs-, Entwicklungs- und Schocktrauma)
Lang anhaltende oder wiederholte traumatische Erfahrungen in der Kindheit, wie körperlicher, sexueller oder emotionaler Missbrauch, emotionale Vernachlässigung, Lieblosigkeit, Demütigung oder das Bezeugen von häuslicher Gewalt, können zu tiefgreifenden Verletzungen der Persönlichkeit führen.

▪ Vernachlässigung und frühe Trennung
Fehlende emotionale Zuwendung, Trennung von primären Bezugspersonen oder das Übersehen grundlegender Bedürfnisse hinterlassen häufig Spuren im Nervensystem, mit langfristigen Folgen für Selbstwert, Bindungsfähigkeit und Selbstregulation.

▪ Komplexe familiäre Dynamiken
Dysfunktionale Familiensysteme mit emotionalem oder körperlichem Missbrauch, Suchtverhalten, psychischen Erkrankungen oder transgenerationalem Trauma schaffen eine Atmosphäre chronischer Unsicherheit und können zu anhaltender Belastung führen.

▪ Traumatische Verluste
Der plötzliche Verlust von nahestehenden Menschen durch Tod, Trennung oder Scheidung kann zu tiefem seelischem Schmerz und einem Gefühl existenzieller Verlassenheit führen – und eine KPTBS begünstigen.

▪ Traumatische Erfahrungen im Bildungswesen
Mobbing, Leistungsdruck, Bloßstellung oder Missbrauch durch Lehrkräfte oder Mitschüler:innen können tiefe Wunden hinterlassen – insbesondere, wenn diese Erfahrungen über längere Zeit unbeachtet bleiben.

▪ Traumatische Erfahrungen im Arbeitsleben
Psychische oder physische Belastungen im Berufsfeld, wie Mobbing, sexuelle Belästigung, traumatische Unfälle oder das Arbeiten in gefährlichen oder überfordernden Kontexten, können auch im Erwachsenenalter zu PTBS führen.

▪ Institutionelle Gewalt und Vernachlässigung
Erlebnisse in Heimen, Internaten, Gefängnissen oder psychiatrischen Einrichtungen, besonders wenn sie von Machtmissbrauch, Gewalt oder Gleichgültigkeit geprägt waren, hinterlassen oft schwere Traumaspuren.

▪ Medizinische Traumata
Lebensbedrohliche Diagnosen, invasive Behandlungen, Operationen oder Komplikationen bei Geburten können, besonders wenn sie mit Hilflosigkeit oder Kontrollverlust verbunden waren, traumatisierende Wirkung entfalten.

▪ Kriegs- und Fluchterfahrungen
Menschen, die Krieg, politische Verfolgung oder Flucht erlebt haben oder Zeugen von Gewalt wurden, tragen oft schwer an diesen Erinnerungen. Auch hier ist transgenerationales Trauma häufig ein bedeutsamer Faktor.

▪ Religiöse und spirituelle Traumatisierung
Manipulation, Ausschluss oder Machtmissbrauch in religiösen Kontexten, ebenso wie der Verlust eines bisherigen Glaubenssystems – können eine tiefe spirituelle Erschütterung und innere Orientierungslosigkeit auslösen.

▪ Kulturelle und kollektive Traumata
Erfahrungen von Rassismus, Kolonialismus, Diskriminierung, Zwangsumsiedlung oder struktureller Gewalt können tiefe Wunden in der kollektiven Identität hinterlassen und über Generationen wirken.

▪ Traumatische Erfahrungen im digitalen Raum
Cybermobbing, Belästigung, digitale Gewalt oder das Zeuge-Werden von traumatischen Inhalten online können besonders junge Menschen stark psychisch belasten.

▪ Verlust von Identität und Zugehörigkeit
Migration, kulturelle Entwurzelung, Ablehnung durch die eigene Gemeinschaft oder der Bruch mit familiären Werten können zu tiefer seelischer Verunsicherung und einem Gefühl existenzieller Heimatlosigkeit führen.

Vielschichtigkeit verstehen – individuell heilen

Diese unterschiedlichen Ursachen verdeutlichen, dass KPTBS und PTBS keine „Schwäche“ sind, sondern nachvollziehbare Reaktionen auf das, was zu viel war, zu früh, zu plötzlich oder zu lange.

Wie wir auf solche Erfahrungen reagieren, hängt u. a. ab von:

• unserer Resilienz,

• der Verfügbarkeit von Schutz und Halt,

• unserem Nervensystem

• und der Möglichkeit, zu einem späteren Zeitpunkt Unterstützung, Beziehung und Integration zu erfahren.

In meiner Praxis in der Nähe von München arbeite ich mit Menschen, die sich auf diesen Weg machen möchten, zurück zu sich selbst, zu Sicherheit, zu Lebendigkeit.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Erleben zu verstehen und zu heilen, begleite ich dich gern mit der mit der NARM®-Methode.

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Typische Symptome bei PTBS

▪ Intrusionen
Flashbacks, Albträume oder belastende Gedanken tauchen plötzlich auf und reißen die betroffene Person emotional zurück ins traumatische Erleben – oft ohne Vorwarnung, als würde es gerade wieder passieren.

▪ Vermeidung
Um sich zu schützen, vermeiden Betroffene bestimmte Orte, Gespräche, Menschen oder Gedanken, die an das Trauma erinnern – was jedoch oft zur sozialen Isolation und inneren Verhärtung führt.

▪ Übererregung
Das Nervensystem bleibt in einem Zustand ständiger Alarmbereitschaft: Schlafstörungen, Reizbarkeit, plötzliche Wutausbrüche oder übermäßige Schreckhaftigkeit sind typische Anzeichen für diese chronische Übererregung.

▪ Stimmungsschwankungen
Viele erleben starke Gefühle von Hilflosigkeit, Schuld oder Scham – verbunden mit einer eingeschränkten Fähigkeit, Freude zu empfinden oder sich emotional verbunden zu fühlen.

▪ Dissoziation
Man fühlt sich innerlich wie abgetrennt vom eigenen Körper oder der Welt – als wäre man nicht ganz da, wie in einem Traum oder hinter einer unsichtbaren Scheibe.

Typische Symptome bei KTBS:

1. Selbstbild, Identität und Selbstwert

▪ Gefühl, innerlich zersplittert oder „nicht ganz echt“ zu sein
Viele Betroffene erleben sich wie aus einzelnen Teilen zusammengesetzt oder innerlich leer – als wären sie nicht wirklich mit sich verbunden.

▪ Probleme, eine stabile Identität zu entwickeln
Es fällt schwer, zu wissen, wer man wirklich ist – das Selbstbild schwankt und wird häufig von außen bestimmt oder durch Beziehungskonflikte erschüttert.

▪ Tief sitzende Schuld- und Schamgefühle
Ein nagendes Gefühl, „falsch“ oder „schuld“ zu sein, begleitet viele Menschen – auch dann, wenn sie rational wissen, dass sie nichts falsch gemacht haben.

▪ Übermäßige Selbstkritik und innere Abwertung
Die innere Stimme ist hart, urteilend und selten wohlwollend – Fehler werden überbetont, Erfolge kaum wahrgenommen.

▪ Selbstsabotage und das Gefühl, „es nicht verdient zu haben“
Immer wieder sabotieren sich Betroffene selbst – nicht aus Absicht, sondern aus einem tief verankerten Gefühl von Unwürdigkeit oder Angst vor Nähe und Erfolg.

2. Emotionale Regulation und Affekthaushalt

▪ Emotionale Überflutung – das Gefühl, überwältigt zu sein
Emotionen brechen plötzlich über einen herein, als gäbe es keinen inneren Halt – das Nervensystem reagiert wie auf einen Notfall.

▪ Schwierigkeiten, Emotionen zu steuern oder auszudrücken
Wut, Trauer oder Angst sind oft schwer greifbar – sie werden entweder unterdrückt oder brechen unkontrolliert heraus.

▪ Stimmungsschwankungen und Impulsdurchbrüche
Betroffene schwanken zwischen emotionaler Erstarrung und plötzlicher Reizbarkeit – manchmal ohne erkennbaren Auslöser.

▪ Innere Leere oder emotionale Taubheit
Statt lebendiger Gefühle breitet sich oft eine dumpfe Leere aus – als wäre das Herz nicht mehr erreichbar.

3. Körperliche und psychosomatische Beschwerden

▪ Chronische Schmerzen, Verspannungen oder Verdauungsprobleme
Der Körper zeigt das, was Worte oft nicht ausdrücken können – in Form von Spannung, Enge, Krämpfen oder unerklärlichen Beschwerden.

▪ Erschöpfung, Schlafstörungen oder vegetative Symptome
Das Nervensystem bleibt im Alarmmodus – Betroffene schlafen schlecht, fühlen sich ausgelaugt oder haben körperliche Symptome wie Herzrasen oder Zittern.

▪ Essstörungen oder Selbstverletzendes Verhalten
Der Umgang mit Essen oder Schmerz wird zu einem unbewussten Versuch, Kontrolle zurückzugewinnen oder das innere Chaos zu regulieren.

▪ Suchtverhalten (z. B. Substanzen, Arbeit, Social Media) als Regulation
Suchtmittel oder Ablenkung dienen oft dazu, unangenehme Gefühle zu betäuben oder sich nicht mit sich selbst auseinandersetzen zu müssen.

4. Dissoziation und Realitätsverzerrung

▪ Depersonalisation (sich selbst fremd sein)
Man fühlt sich wie ein Beobachter des eigenen Lebens – körperlich anwesend, aber innerlich weit entfernt.

▪ Derealisation (die Welt wirkt unwirklich oder verzerrt)
Die Umgebung erscheint fremd, neblig oder wie aus einer anderen Realität – als würde man durch eine Glasscheibe leben.

▪ Erinnerungslücken oder das Gefühl, in verschiedenen Realitäten zu leben
Manche Erlebnisse scheinen wie ausgelöscht – oder es fühlt sich an, als ob man mehrere „Ichs“ in sich trägt, die nicht verbunden sind.

▪ Probleme mit der Zeitwahrnehmung (Vergangenheit/Gegenwart verschwimmt)
Die Vergangenheit fühlt sich manchmal an, als würde sie gerade jetzt passieren – oder die Zeit verliert jegliche Struktur.

5. Beziehungsdynamiken und Bindung

▪ Misstrauen, Rückzug oder Angst vor Nähe
Auch in liebevollen Beziehungen besteht die Angst, verletzt, verlassen oder kontrolliert zu werden – Nähe wird als bedrohlich erlebt.

▪ Übermäßige Anpassung oder emotionale Abhängigkeit
Um geliebt oder akzeptiert zu werden, stellen Betroffene oft die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen – bis zur Selbstaufgabe.

▪ Wiederkehrende destruktive Beziehungsmuster
Immer wieder ziehen sich ähnliche, schmerzhafte Bindungsdynamiken durch das Leben, oft unbewusst, aber tief verankert.

▪ Schwierigkeiten mit Intimität und Sexualität
Körperliche Nähe kann mit Angst, Erstarrung oder Überforderung einhergehen, selbst wenn Liebe vorhanden ist.

▪ Soziale Isolation und Gefühl, nicht zugehörig zu sein
Viele ziehen sich zurück, weil sie sich innerlich anders, falsch oder unverstanden fühlen, auch in Gruppen oder unter Freunden.

6. Kognitive und psychische Symptome

▪ Konzentrationsstörungen und Entscheidungsschwäche
Der Geist ist oft wie vernebelt – alltägliche Entscheidungen überfordern und Gedanken lassen sich schwer bündeln.

▪ Generalisierte Ängste und Panikattacken
Ein diffuses Gefühl von Gefahr oder Angst ist ständig präsent, manchmal ohne erkennbaren Grund, oft mit körperlicher Symptomatik.

▪ Zwanghafte Gedanken oder Handlungen
Wiederholte Gedanken oder Rituale helfen scheinbar, Angst zu kontrollieren, sind aber oft belastend und einengend.

▪ Kognitive Verzerrungen („Ich bin schuld“, „Ich bin nicht genug“)
Negative Glaubenssätze verzerren die Wahrnehmung, sie stammen aus früheren Erfahrungen, fühlen sich aber wie innere Wahrheiten an.

▪ Intensive Reaktionen auf Auslöser (z. B. Geräusche, Gerüche, Worte)
Kleine Reize können starke Reaktionen hervorrufen, weil sie unbewusst an das Trauma erinnern und das Nervensystem aktivieren.

7. Selbstfürsorge und Lebensgestaltung

▪ Schwierigkeiten, sich gesund zu ernähren oder gut für sich zu sorgen
Es fällt schwer, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen – Essen, Bewegung oder Ruhe werden oft vernachlässigt.

▪ Vernachlässigung von Hygiene, Arztbesuchen oder Struktur
Die innere Überforderung kann so groß sein, dass selbst grundlegende Selbstfürsorge zur Hürde wird.

▪ Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule
Konzentration, Motivation und Belastbarkeit sind oft eingeschränkt, das führt zu Unsicherheiten im beruflichen oder schulischen Alltag.

▪ Gefühl, „nicht richtig leben zu können“ oder keinen Platz im Leben zu haben
Viele haben das Empfinden, im eigenen Leben nur zu „überleben“, als wären sie Zuschauer statt Gestalter ihres Daseins.

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Spürst du, dass deine Vergangenheit dein heutiges Leben beeinflusst?

Wenn du in deiner Kindheit oder Jugend über längere Zeit traumatische Erfahrungen gemacht hast, zeigen sich ihre Auswirkungen oft noch Jahre später. Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser inneren und äußeren Zustände wieder:

Emotionale und psychische Belastungen

■ Du hast immer wieder belastende Flashbacks, Albträume oder aufdringliche Gedanken, auch wenn du versuchst, sie zu vermeiden
■ Du meidest bestimmte Orte, Menschen oder Situationen, die dich an das Erlebte erinnern
■ Du fühlst dich innerlich leer, taub oder von dir selbst entfremdet
■ Du bist oft überreizt oder angespannt, ohne dass ein klarer Auslöser erkennbar ist
■ Du empfindest Schuld, Scham oder Entfremdung und hast Schwierigkeiten, dich emotional zu stabilisieren
■ Du wirst von starken Gefühlen überrollt, weißt aber nicht, wie du damit umgehen kannst
■ Du vermeidest es, über das Erlebte zu sprechen, obwohl du spürst, dass es wichtig wäre

Körperliche Symptome ohne erkennbare Ursache

■ Du leidest unter Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder anderen chronischen Symptomen ohne medizinischen Befund
■ Du schläfst schlecht, wachst erschöpft auf oder leidest unter Albträumen
■ Du hast Herzrasen, Atemnot oder Schwindel, besonders in belastenden Situationen
■ Du fühlst dich häufig müde und energielos, auch wenn du dich ausreichend ausruhst

Schwierigkeiten in Beziehungen und im sozialen Kontakt

■ Du fühlst dich einsam oder unverstanden, auch wenn du unter Menschen bist
■ Du hast Mühe, Nähe zuzulassen oder Vertrauen aufzubauen
■ Du übergehst deine eigenen Bedürfnisse, um Konflikte zu vermeiden oder gemocht zu werden
■ Du erlebst immer wieder ähnliche, verletzende Beziehungsmuster
■ Du ziehst dich zurück oder stößt andere ungewollt von dir weg
■ Du hast Angst vor zu viel Nähe oder davor, verlassen zu werden

Identität, Selbstbild und Selbstwert

■ Du zweifelst häufig an deinem Wert oder hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein
■ Du glaubst, dass du kein erfülltes Leben oder Glück verdient hast
■ Du empfindest dich als nicht ganz echt oder musst dich verstellen, um dazuzugehören
■ Du unterdrückst Anteile deiner Persönlichkeit, um dich zu schützen
■ Du erkennst Muster von Selbstsabotage in verschiedenen Lebensbereichen

Ungesunde Bewältigungsstrategien

■ Du nutzt Alkohol, Drogen, Essen oder andere Mittel, um unangenehme Gefühle zu betäuben
■ Du lenkst dich ständig ab, um den Kontakt zu deinem inneren Erleben zu vermeiden
■ Du gerätst immer wieder in selbstschädigende oder riskante Situationen

Traumatherapie mit NARM® München

Wenn du dich in einigen dieser Punkte wiederfindest, ist das kein Zeichen von Schwäche. Es zeigt, dass dein System versucht, mit alten Überlebensmustern umzugehen. Die NARM®-Methode (Neuroaffektives Beziehungsmodell) bietet dir einen sanften, körpernahen und bindungsorientierten Weg zurück in Kontakt mit dir selbst.

In meiner Praxis bei München begleite ich Menschen mit Komplexer PTBS, Bindungs- und Entwicklungstrauma auf ihrem Weg zu mehr Selbstanbindung, Klarheit und innerer Sicherheit. Es geht nicht darum, deine Geschichte wieder und wieder zu erzählen, sondern darum, heute neue Erfahrungen von Verbindung, Selbstregulation und innerer Freiheit zu ermöglichen.

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NARM® München – Unterstützung bei komplexen Traumafolgestörungen

NARM® (Neuroaffektives Beziehungsmodell) ist eine therapeutische Methode, die sich besonders bei Komplexer Posttraumatischer Belastungsstörung (KPTBS) bewährt hat. Sie stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulierung und Selbstwahrnehmung – zwei zentrale Ressourcen, die durch wiederholte traumatische Erfahrungen oft stark beeinträchtigt sind.

Wie kann NARM® bei KPTBS unterstützen?

■ Förderung der Selbstwahrnehmung
Menschen mit KPTBS haben oft Schwierigkeiten, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen wahrzunehmen. NARM® hilft dabei, sich dieser inneren Zustände bewusst zu werden und sie zu benennen.

■ Aufbau von Selbstregulierungsfähigkeiten
KPTBS kann zu starken emotionalen Ausbrüchen und Impulsproblemen führen. NARM® unterstützt dabei, gesunde Mechanismen zu entwickeln, um sich selbst zu beruhigen und mit Emotionen umzugehen.

■ Integration traumatischer Erfahrungen
Durch einen respektvollen, achtsamen Ansatz können traumatische Erfahrungen sicher erforscht und integriert werden. Blockaden, die das emotionale Wachstum behindern, können sich lösen.

■ Stärkung von Beziehungsfähigkeiten
Viele Betroffene haben Schwierigkeiten, stabile Beziehungen aufzubauen. NARM® hilft dabei, Vertrauen zu entwickeln und gesunde Beziehungsmuster zu erlernen.

■ Erweiterung der emotionalen Bandbreite
Oft sind bestimmte Gefühle dominant, während andere kaum spürbar sind. NARM® ermöglicht es, ein breiteres emotionales Spektrum zu erleben und emotionale Resilienz zu stärken.

■ Stärkung des Selbstwertgefühls
KPTBS ist häufig mit tiefen Selbstzweifeln verbunden. NARM® fördert einen mitfühlenden Blick auf sich selbst und unterstützt den Aufbau eines gesunden Selbstwerts.

■ Fokus auf die Gegenwart
Viele Betroffene leben innerlich in der Vergangenheit oder mit ständiger Zukunftssorge. NARM® hilft, im Hier und Jetzt anzukommen und Präsenz zu entwickeln.

■ Bewältigung von Suchtverhalten
Sucht ist oft eine Bewältigungsstrategie für unverarbeitete Traumata. NARM® hilft, die dahinterliegenden Ursachen zu verstehen und neue Wege im Umgang mit sich selbst zu finden.

■ Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge
Menschen mit KPTBS kritisieren sich häufig und stellen ihre Bedürfnisse zurück. NARM® München unterstützt dabei, sich selbst mit Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen.

■ Ermutigung zur Selbstexploration
Die Methode lädt dazu ein, die eigene Lebensgeschichte bewusst zu erforschen und tiefere Einsichten über sich selbst zu gewinnen.

■ Verbindung von Körper und Psyche
NARM® erkennt an, dass Trauma sich auch im Körper manifestiert. Die Methode unterstützt dabei, körperliche Empfindungen mit emotionalen Zuständen in Verbindung zu bringen.

■ Entwicklung von Coping-Strategien
Im Alltag brauchen Menschen mit KPTBS hilfreiche Strategien zur Stressbewältigung. NARM® fördert die Entwicklung gesunder und tragfähiger Ressourcen.

■ Stärkung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
NARM® lehrt einen achtsamen, nicht wertenden Umgang mit inneren Prozessen und fördert liebevolle Selbstzuwendung.

■ Selbstreflexion und Identitätsfindung
Viele Menschen mit KPTBS zweifeln an ihrem Selbstbild. NARM® bietet Raum für Selbstreflexion und hilft, die eigene Identität neu zu entdecken.

■ Heilung von Bindungstraumata
Frühe Bindungserfahrungen prägen unsere Beziehungsfähigkeit. NARM® unterstützt dabei, alte Bindungsmuster zu erkennen und neue, sichere Verbindungen zu ermöglichen.

■ Stärkung von Resilienz
Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, kann durch KPTBS geschwächt sein. NARM® hilft, innere Stärke und Vertrauen in die eigene Entwicklung zurückzugewinnen.

■ Integration spiritueller Erfahrungen
Spirituelle oder transpersonale Erfahrungen können Teil des Heilungsprozesses sein. NARM® bietet einen sicheren Rahmen, um diesen Dimensionen Raum zu geben.

■ Stärkung des authentischen Selbstausdrucks
KPTBS kann dazu führen, dass Gefühle und Bedürfnisse zurückgehalten werden. NARM® unterstützt, die eigene Stimme wiederzufinden und sich stimmig auszudrücken.

Ganzheitliche Traumatherapie in München

NARM® München bietet eine integrative Herangehensweise an die Heilung von KPTBS. Die Methode verbindet psychologische Tiefe, somatische Achtsamkeit und Beziehungskompetenz. 

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